Weniger Einfachzucker – mehr Power, die bleibt!

0-1,5 Jahre, 1,5-5 Jahre, Ernährungswissen /

Wusstest du, dass Kohlenhydrate starke Energieträger für Kleinkinder und Erwachsene sind?! Kinderschritte durch den Garten, wildes Rennen auf dem Spielplatz, konzentriertes Bauen mit Bauklötzen – kleine Kinder haben einen enorm hohen Energiebedarf. Ihr Körper wächst, ihr Gehirn entwickelt sich, und ihr Bewegungsdrang scheint oft unerschöpflich. All diese Abenteuer verlangen dem Körper jeden Tag aufs Neue […]

Weniger Einfachzucker – mehr Power, die bleibt! Weiterlesen »

Mein Kind, 3 Jahre, isst nur Nudeln

1,5-5 Jahre, Ernährungsverhalten /

Viele Eltern kennen diese Phase – und geraten schnell in Sorge: Bekommt mein Kind genug Nährstoffe? Wird es jemals etwas anderes essen?Doch hinter wählerischem Essverhalten steckt oft viel mehr als bloßer „Eigensinn“. Kinder um das dritte Lebensjahr entwickeln ein starkes Bedürfnis nach Sicherheit und Vorhersagbarkeit. Vertraute Lebensmittel wie Nudeln geben Orientierung: gleiche Form, gleiche Farbe,

Mein Kind, 3 Jahre, isst nur Nudeln Weiterlesen »

Mein Kind, 10 Monate, matscht mit dem Essen

0-1,5 Jahre, Ernährungsverhalten /

Was für Erwachsene oft wie Chaos und „Spielerei mit dem Essen“ aussieht, ist für Babys und Kleinkinder ein bedeutender Lernmoment. Wenn kleine Hände in Brei patschen, Obst zerdrücken oder Gemüse hin und her schieben, passiert mehr als nur Kleckerei: Kinder begreifen im wahrsten Sinne des Wortes ihre Welt. Matschen ist ein Ausdruck kindlicher Neugier, ein

Mein Kind, 10 Monate, matscht mit dem Essen Weiterlesen »

Mein Kind, 1 Jahr, steht beim Essen ständig auf

0-1,5 Jahre, Ernährungsverhalten /

Kennst du das?Kaum sitzt dein Kind am Esstisch, springt es schon wieder auf. Immer wieder. Es wirkt, als wäre gemeinsames Essen eine echte Herausforderung.Doch anstatt das Verhalten als „Ungezogenheit“ oder „Unhöflichkeit“ zu deuten, lohnt sich ein Blick dahinter: Kinder drücken durch ihr Verhalten oft ihre inneren Bedürfnisse aus.Vielleicht spürt dein Kind einen großen Bewegungsdrang und

Mein Kind, 1 Jahr, steht beim Essen ständig auf Weiterlesen »

Gemüsefrust am Familientisch? Diese 5 Tipps ändern alles!

1,5-5 Jahre, Ernährungsverhalten /

Essen kann eine echte Herausforderung sein – vor allem, wenn dein Kind partout kein Gemüse essen will. Kommt dir das bekannt vor? Du bereitest eine liebevolle Mahlzeit vor, und dann hörst du nur: „Bäh, das esse ich nicht!“ Frustrierend, oder? Keine Sorge, du bist nicht allein. Viele Eltern stehen vor genau dieser Situation. In diesem

Gemüsefrust am Familientisch? Diese 5 Tipps ändern alles! Weiterlesen »

Essen läuft selten nach Plan – Warum es keine festgefahrenen Regeln braucht

1,5-5 Jahre, Ernährungsverhalten /

Inklusive Checkliste! Im hektischen Familienalltag können Mahlzeiten oft anders verlaufen, als man es sich vorstellt. Vor der Geburt meiner Kinder war meine Vorstellung vom idealen Familienessen, dass alle gemeinsam am Tisch sitzen und das Essen in Ruhe genießen. Doch schon bald habe ich gelernt, dass die Realität mit Kindern anders aussieht – und das auch

Essen läuft selten nach Plan – Warum es keine festgefahrenen Regeln braucht Weiterlesen »

Essen ist mehr als Nahrungsaufnahme: Wie gemeinsame Mahlzeiten die Bindung in der Familie stärken

1,5-5 Jahre, Ernährungsverhalten /

In unserer schnelllebigen Zeit wird Essen oft auf seine Funktion als reine Nahrungsaufnahme reduziert – etwas, das zwischen Terminen und Verpflichtungen möglichst schnell erledigt wird. Doch gerade in Familien ist das gemeinsame Essen weitaus mehr als das. Es ist eine Zeit, in der wir als Familie zusammenkommen, um nicht nur körperliche, sondern auch emotionale Nahrung

Essen ist mehr als Nahrungsaufnahme: Wie gemeinsame Mahlzeiten die Bindung in der Familie stärken Weiterlesen »